Gebelikte Seyahat

Gebelik döneminde seyahat edilecekse, 11. ila 36.haftalar seyahat için en uygun dönemlerdir.  Eğer seyahat yapılacaksa bu dönemler tercih edilmelidir.   Seyahat edebilme, düşük riski olan, kanaması olan, erken doğum tehlikesi taşıyan kadınlar için gerçeli bir opsiyon değildir. Böyle bir durumda doktorunuza başvurmanız gerekir.

Hamilelik döneminde uzun mesafelerde mümkünse, uçak ile seyahat edilmelidir.

Otobüs ile seyahat yapmak hamileler için önerilen bir yolculuk değildir.

Şayet Özel Araç ile seyahat yapılacaksa:

Kısa Mesafeli- şehir içi seyahatlerinde;

• 11. hafta bitince, arka koltukta seyahat yapılması gerekir.    
• Ön koltukta oturulması gerekiyor ise, emniyet kemeri ile vücut arasına küçük bir yastık koymanız gerekir. 

Uzun Mesafeli Seyahatlerde;

• 2 saatte bir mola verilip dinlenmek gerekir,
• Molalarda minimum 10 dakika yürüyerek kan dolaşımını arttırmak gerekir,
• Aracın arka koltuğunda seyahat edilmesi ve emniyet kemerinin altında yastık bulunması gerekir.
• Yolculuk sırasında bol bol sıvı tüketmek ihmal edilmemelidir,
• Hafif besinler tüketilmlidir,
• Acı, ekşi, yağlı besinlerden uzak durulması gerekir,
• Kafein içeren besinlerden uzak durulması gerekir,
• Kan pıhtılaşma problemi olan gebelerin varis çorabı giymesi gerekir.

Uçak ile Seyahatlerde ise;

• Hamilelik döneminin 28. haftasına kadar anne adayları seyahat edebilirler.
• Düşük tehlikesi, erken doğum riski olmayan, kanama ve pıhtılaşma problemleri bulunmayan anneler seyahat edebilir. Bu gibi sorunları olan anne adayları doktorlarıyla konuşmalıdır.
• 28.- 36. hafta arası anne adayları, doktorlarından rapor alarak seyahate çıkabilir.  Doktor raporu bir hafta geçerlidir.
• 36.hafta ve daha sonralarda anne adayı rapor alsa da uçağa kabul edilmeyebilir.    

Uçak yolculukları esnasında uzun süre hareketsiz bir şekilde durmak, gebelerde kan, bacak damarları içinde pıhtılaşabilir. Bu yerde,  pıhtı yerinden koparak akciğer, beyin gibi hayati organlara ulaşabilir. Bu noktalarda kan akımını durdurarak hayati risklere sebep olabilir.  Bu duruma “tromboemboli” ismi verilir. Oldukça ciddi bir durumdur.

Uçuş sırasında;

• ufak hareketler kan dolaşımı sağlanmalıdır
• bol bol sıvı tüketilmelidir
• 3 saatin üzerindeki yolculuklar için varis çorabı giyilmelidir.

Bu tavsiyeler gebeliğin başından doğuma dek 6 hafta için geçerli olur. Gebede veya  kan bağı olanlarda  kan pıhtılaşma problemi mevcut ise, hamilelik zehirlenmesi adı verilen durumlar mevcut ise, bacaklarda büyük varisler mevcut ise, ilave önlemlerin alınması gerekir.

Hamilelikte seyahat etmek için en uygun zaman 2. üç ay olmaktadır.  Bunun sebebi de ilk üç ay aşerma, kusma, bulantı gibi sorunlar olacaktır. Son üç ayda ise gebelik artık sona doğru yaklaşmıştır bu sebeple de anne adayının hali olmayabilir.

Uzun yolculuklarda dikkat edilmesi gerekenler:

• Kesinlikle emniyet kemeri takılmalıdır.
• Air baglerin mutlaka açık olmasına özen gösterilmelidir.
• Otobüs yolculuklarındansa diğer yolculuk türlerini tercih etmek gerekir. Hareket alanının olmaması, molaların çok az olması sebebiyle tavsiye edilmez.
• Tren yolculuklarında ise hareket şansı daha fazladır. Bu sebeple otobüs yerine mümkünse tren de kullanılabilir. 
• Tren, araba ya da otobüs seyahatlerinin süresi mümkünse 4 saati geçmemelidir.
• Özellikle yolculukların uzun olmamasına dikkat edilmelidir. Hareketsiz kalmak, kan dolaşımını oldukça kötü etkiler. Bu gebeler için riskli bir durumdur. Gebelikte farklı bir sorun yoksa, tedbirlerden elden bırakılmamalı ve yolculuğa bu şekilde çıkılmalıdır. 
• Hamilelik kanın pıhtılaşma riskini daha da arttıran bir dönemdir.  Uzun bir süre boyunca hareketsiz oturma pozisyonunda kalmak, kanın pıhtılaşma riskini arttırır. Özellikle bacak damarlarında olan problemler bir pıhtının akciğere geçmesine  ‘Akciğer Embolisi’  ismi verilen durumun gerçekleşmesine yol açabilir. Bu durum oldukça ciddidir.
• Otomobil ve otobüs yolculuklarında sık sık mola vermek gerekir.  Molalarda baldır ve uyluk kaslarının çalışmasını sağlamaya özen gösterilmelidir.
• Kıtalararası seyahat yapılacaksa doktorunuza bu konuda danışmanız da fayda var.Bunun dışında herhangi bir sorun olmasa dahi gebenin, hamile olduğuna dair sağlık kartını yanında bulundurması gerekir.

Hamilelikte yapılacak seyahatler için öneriler:

• Rahat kıyafetler ve ayakkabılar kullanılmalı.
• Uygun, rahat bir seyahat yastığı yanında bulundurulmalıdır.
• Tuvalet ihtiyaçları ertelenmemelidir.
• Atıştırmalık, hafif besinler götürülmelidir.
• Emniyet kemeri kesinlikle takılmalı ve güvenlik önlemleri ihmal edilmemelidir.

Gebelikte yüzmek ve güneşlenme

Yüzmek hamilelik döneminde önerilen ideal bir spordur. Fakat denize ya da havuza atlanmamalı, kaydıraklara binilmemeli ve su oyunlarından uzak durulmalıdır. Özellikle hamilelik haftası ilerlemişse kesinlikle suya atlama eylemleri yapılmamalıdır. Havuzlarda bulunan kimyasallar hamilelikte çok büyük risklere yol açmaz. Ancak havuzun temiz olduğundan şüphe duyulmuyorsa, girilmelidir.  Islak mayolarla oturulmamalıdır. Mutlaka kuru olanlarla değiştirilmelidir.

Güneşlenmek hususunda ise tedbiri elden bırakmamak gerekir. Hamilelik döneminde dik açıyla güneş ışınları almamak için ekstra bir çaba gösterilmelidir. Gölgede oturmak daha sağlıklı olacaktır. Ancak akşamüzerine doğru güneşlenilebilir. Bol bol sıvı tüketilmeli, güneş kremleri kullanılmalıdır.

Gebelikte solaryumun zararları nelerdir?

Solayumun bebek ve anne adayı için sakıncalı olduğunu gösteren bir bildirim yoktur. Ancak aşırı sıcak yerler bebeğin omurga sorunlarına yol açabilir.  Çeşitli araştırmalar, ultraviole ışıkları ile folik asit eksiliği arasında bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Bunun dışında hamilelik dönemi boyunca cilt lekelenmeye çok müsaittir.

Gebelikte saunaye girmek zararlı mıdır?

Hamileliğin ilk 3 ayında vücut ısısı oldukça yükselir. Bu da bebeklerde sakatlıklara sebep olabilir. Bu sebeple hamilelik dönemi boyunca sauna pek önerilmez.

Gebelikte saç bakımı zararlı mıdır?

Hamilelik dönemi boyunca saç boyatmanın zararlı olduğuna dair bilimsel bir çalışma olmamakla birlikte, bitkisel saç boyaları terci edilmelidir. Çünkü saç boyalarının zarar olduğuna dair de bir çalışma mevcut değildir.Saça yapılan boyanın bir kısmı kafa derisi tarafından emilir. Bu ufak miktar bebek için çok zararlı değildir. Ancak gene de tedbiri elden bırakmamak gerekir ve ilk üç ay boya yaptırmamak daha uygundur. 

• Bitkisel kökenli boyalar kullanın.
• Boyayı, havadar bir yerde yapın. Kimsayallara daha az maruz kalmanızı sağlayın.
• Kınayı boya olarak kullanabilirsiniz.
• Boyaları gereğinden fazla saçınızda tutmayınız. 
• Boyadan sonra saçlarınızı bol su ile durulayın.
• Bu gibi işlemlerde eldiven kullanılmalıdır.
• Alerji olma riskinden dolayı önce derinin ufak bir kısmında denenmelidir. 
• Kaşlar ve kirpiklere boya sürülmemelidir.

Hamilelik döneminde de anne adayının kendi iyi hissetmesi oldukça önemlidir. Bu sebeple kişiel bakımlar yapılabilir.

Hamilelikte epilasyonun zararı var mıdır?

Hamilelik süresince hormonlar değişir. Bu sebeple de tüylenmede artış olabilir. Hamilelikle elektrikle uygulanan epilasyonların yapılması doğru değildir.  Amnion sıvısı elektrik akımını iletmektedir.  Eğer epilasyon ısısyla yapılıyorsa bir sakınca bildirilmemiştir. Lazer epilasyon için çalışmalar yeterli olmadığından hamilelik döneminde yapılması önerilmez.

Hamilelikte ağda yapmak sakıncalı mıdır?

Hamilelik döneminde cilt oldukça hassaslaşır. Bu sebeple yanma, tahriş, kaşıntıya sebep olabilir. Ağda öncesi ve sonrası antiseptik solüsyonlarla cilt temizlenmelidir.

Tüy dökücü krem ve depilatörler kullanmak zararlı mıdır?

Bu maddelerin içerdiği barium sülfat ve kalsiyum thioglycolatın kanıtlanmış bir sakıncası yoktur. Ancak uyguladan önce test yapıp, alerji varlığını araştırmak gerekir. Bunun dışında koku, gebenin midesini etkileyebileceğinden havadar bir ortamda uygulanmalıdır. 

Hamilelikte makyaj yapmak zaraarlı mıdır?

Hamilelikte kaliteli malzemeler kullanılmalıdır. Hafif yapılan makyajın bir sakıncası yoktur. Ancak içeriğinde A vitamini olan kremler ve malzemeler önerimez. Çok ağır parfümler kullanmak gebeyi rahatsız edebilir. Bu sebeple hafif vücut spreyleri kullanılmalıdır.

Manikür ve pedikürün zararları var mıdır?

Manikür ve pedikür hamilelikte sakıncası olmayan bakımlardır. Ancak güveilir yerlerde, güvenilir kişilere yaptırılmalıdır. Enfeksiyon riski minimum seviyede tutulmalı işlem sonrası dezenfektan kullanılmalıdır.

---