Blog list

Özellikle gebeliğin ilerleyen hafta ve aylarında, kabızlık sorunu kendini göstermeye başlayabilir. Anne adayı için rahatsız edici olan bu sorun, basit önlemlerle hafifletilebilir. Genel olarak günde bir defa defekasyon yapılır. Bu durum, aileler tarafından verilen tuvalet eğitimi ya da yaşam koşulları gibi sebeplerle gelişebilmektedir. Fakat günümüzde hayat şartları bireylerin git gide daha fazla kabızlık sorunundan mustarip olmasına yol açıyor. Hareketsiz yaşam tarzı, posasız yiyecekler ve sağlıklı olmayan alışkanlar… Gebelik süresince anne adaylarında genel olarak mevcut bir kabızlık problemi olabilir. Hamileliğin ilerlemesiyle bu durum artış gösterir. Bu durum anne adaylarının duygusal durumları ve değişen hormonlar sebebiyle daha ciddi bir problem olarak düşünülüyor. …

Reflü, mide içindeki sıvıların yukarı doğru çıkması ve yemek borusuna geri kaçması durumudur. Bu sebeple de göğüste ve mide bölgesinde yanma duyulur. Ağıza acı ekşi su gelmesi gibi şikayetlerle kendini belli eder. Reflü sorunu, hamilelik döneminde şiddetlenebilir. Hamilelik döneminde artmasının nedenii gebelikte artan progesteron hormonunun mide ve yemek borusu arasındaki kapakçığı gevşetmesinden kaynaklıdır. Bunun dışında rahmin büyümesi ile ilgili olarak karın içerisindeki basınç da artar ve mideye baskı yapar. Bu sebeple de sıvıların yukarı çıkmasına yol açar. Hamilelikte ortaya çıkan reflü şikayetleri genellikle doğum yaptıktan sonra ortadan kaybolur. Tedavisi için gebenin reflünün şiddetini arttıracak besinlerden uzak durması gerekir ve ilaç …

Spor, herkesin yapması gereken, vücudu dinç ve sağlıklı kılan eylemlerdir. Ancak egzersizin gebeler için ayrı bir önemi vardır. Gebelik sürecinde en büyük sorun anne adayının ağırlık merkezinin yerini değiştirmesidir. Yer çekimi de ele alınırsa, omurgada postür bozuklarının oluşması oldukça olasıdır. Bu sebeple de anne adayının  kişinin gebelik boyunca uzman bir doktorunun kontrolü altında ve spor eğitmeni ile güvenli bir şekilde spor yapması tavsiye edilir. Aylara göre hamilelikte yapılabilecek egzersizler: Gebeliğin ilk 3 ayında, anne adayına, hafif tempolu yürüyüşler önerilir. Bunun dışında omurgayı güçlendirecek stretching(esneme) tarzı sırt egzersizleri de uygulanır. Gebelerin bu dönemde pilates ve yoga yapması da oldukça faydalıdır. 3-6 aylık …

Hamilelik dönemi, kadın hayatını tamamıyla etkileyen oldukça önemli ve anne adayı için farklı bir süreçtir. Hamilelik dönemi boyunca anne adayı yalnızca fiziksel olarak değişim yaşamaz, psikolojik olarak da birtakım değişiklikler içerisine girer. Cinsellik, özellikle evli çiftler için elbette ki önemlidir. Ancak hamilelik döneminde cinsellik sekteye uğrayabilir. Gebelik ve cinsel hayat hakkında yanlış bilinenler ve hamileliğinin ilk ayları anne adaylarının bu sürece uyum sağlama, alışma haftalarında olduğu için cinselliğe karşı soğukluk oluşabilir. Cinsellik doğuştan gelen bir dürtüdür. Ve bu dürtünün amacı, soyu devam ettirmektir. Hamile olduğu fark etmesiyle anne adaylarında, annelelik dürtüsü her şeyden baskın olmaya başlar. Özellikle de ilk defa …