Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Önerileri
RANDEVU AL

HEMEN RANDEVU AL

*Saat 19.00’ dan sonraki online randevu talepleriniz için tarafınıza saat 09.00’ dan sonra geri dönüş yapılacaktır.

 

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Önerileri

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Önerileri

1 ) Karbonhidrat

Türkiye’deki hemen hemen bütün uzmanlar, hamilelik dönemi öncesi ve tüp bebek tedavisi öncesi, karbonhidratı azaltarak, proteine yoğunlaşma şeklindeki beslenme düzenini uygulamayı önerirler. Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda, çıkan sonuçlara göre; karbonhidrat ağırlıklı beslenen anne adaylarında, tüp bebek tedavilerinde elde edilen başarı oranı olumsuz bir şekilde etkilendiği görüldü.

2 ) Yağ

Yemeği pişirme yöntemi, en ideal ve yüksek şekilde vitamin, protein, mineral depolanması açısından, oldukça önemli bir yer teşkil eder. Kızartma şeklinde yapılan gıdalar yerine, ızgara veya fırında az yağlı pişirilmiş yemekleri tüketmek, vücudun sağlığı bakımından önemlidir. Günlük yenilen sebzeleri çiğ bir şekilde tüketmenin yerine, mümkün mertebe haşlayarak yemek önemlidir. Bunların haricinde, yağda kızartılmış besinlerin yerine, aynı şekilde haşlanmış gıdaları yemeye özen gösterilmelidir. Bezelye, brokoli ve bu gibi sebzeleri de, zeytinyağı kullanarak tüketmeye özen göstermek gerekir.

3 ) Vitamin/Mineral

Potasyum bakımından zengin olan fındık, badem, balık ve C vitamini bulunan meyveler, tedavi sırasında başarıyı dolaylı bir şekilde arttıran besinlerdir. C vitamini bakımından zengin besinler ile beslenmeye dikkat etmek, vücutta ki direnci sağlamlaştırır. Bunun yanı sıra, C vitamini bakımından zengin olan besinler, cinsellik ile alakalı olan hormonların da iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bu sebeplerden dolayı, C vitamini içeren meyve ve sebzeleri, muhakkak günlük bir şekilde tüketmek gerekir. Kivi, portakal, limon, yeşilbiber, greyfurt gibi meyveler, C vitamini bakımından oldukça yüksek olan besinlerdir. B vitaminleri, demir ve çinkodan da oldukça zengin olan kümes hayvanları, balık, kırmızı et, kuru baklagil ile yumurta, tüp bebek tedavisi dönemi boyunca mümkün mertebe fazla bir şekilde tüketilmelidir. Bezelye, brokoli, havuç vitamin ve mineral açısından zengin olan sebzelerdir.

4 ) Karbonhidrat tüketiminin olumsuz etkileri

Karbonhidratın fazla alınması sebebi ile meydana gelen fazla glikoz oluşumu, yumurta ve embriyolar açısında sağlıklı koşullar oluşturmaz. Bu nedenden dolayı, çocuk sahibi olmak isteyen eşler ya da tüp bebek tedavisi olmak isteyen anne ve baba adayları, bir iki ay öncesinden karbonhidrat tüketimini azaltarak, olumlu sonuçlara kavuşmaları açısından yararlı olacaktır.

Potasyumdan zengin fındık badem, balık ve C vitamini barındıran limon, biber, portakal, mandalina gibi meyveler, tedavi esnasında başarıyı artıran unsurlardır.

Eğer çocuk sahibi olmaya karar verdiyseniz, sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek, sağlıklı bir çocuk sahibi olabilmek için, ilk olarak doğru planlanmış bir beslenme programını uygulamalısınız.

5 ) İdeal kilo, daha çok şans

En çok ta de anne olmak isteyen, fakat yardımcı üreme yöntemlerine ihtiyaç duyan bir kadının, tüp bebek tedavisini uygulamaya başlamadan öncesinde ideal kilosunda olması çok önemlidir. Fazla kiloya sahip olan bir kadının, tüp bebek uygulaması sonucunda başarısız olma ihtimali artar. Aynı zamanda, suni tatlandırıcılar diyet programında kullanılabilir, ancak tüp bebek tedavisi sırasında kullanmayın.

6 ) Çay, kahve sigara ve alkol kullanımı

Tüp bebek tedavisi neticesinde başarıyı elde etmek istiyorsanız, çay ve kahve tüketimini minimum seviyeye indirmelisiniz. Hatta kahveyi tümden bırakın, çayı da çok seviyorsanız açık içmeye çalışmalısınız.

Sigara tüketen kadınların, hamile kalabilme şansı, sigara içmeyen kadınlara oranla daha azdır. Üreme sistemine zarar veren alkol ve sigarayı minimum seviyede tüketmeli, eğer mümkünse hiç içmemelisiniz. Ancak şunu da hatırlatmakta fayda var ki, tüp bebek tedavisi uygulanmadan 2 ay öncesinden sigara ve alkol tümü ile tüketimi bırakılmalıdır. Bu, tüp bebek tedavisinde başarı elde etme oranını ciddi anlamda etkileyecek bir faktördür.

7 ) Folik asit takviyesi

Hamilelik dönemi öncesinde ve tedavi sırasında anne adayının folik asit takviyesi alması, folik asitten zengin besinler ile beslenmesi şarttır. Folik asit, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde ciddi oranda mevcuttur. Bu gıdaların tüketim oranı da önemlidir. Haftada minimum 2 veya 3 kez kuru baklagil, haftada 50 gr. badem, haftada 50 gr. Fındık yemeniz çok iyi olacaktır.

Pişirme yöntemi, en uygun ve yüksek şekilde vitamin, protein, mineral alınması bakımından oldukça önemlidir. Kızartmalardan kaçınarak, onun yerine ızgara veya fırında az yağlı pişirilmiş yemekleri tüketmeye özen göstermelisiniz.

8 ) Uyku, su ve balık

İyi kaliteli bir uyku ve yürüyüş de önemlidir. Haftada 3 defa düzenli yürümelisiniz. Gün içerisinde en az 1,5 2 lt su tüketmeye özen gösterin. Aynı zamanda haftada 3 defa haşlanmış balık yemeye de dikkat etmenizde fayda var.

9 ) Tüp bebek diyeti (Örnek)

Sadece kiloluysanız, sodyumu düşük potasyumdan zengin bir diyet programı uygulamanız yeterli olacaktır. Bu diyet programında balığa ağırlık vermeniz son derece önemlidir.

  • SABAH: 1 bardak süt + 7 kaşık müsli veya 50 gr. yarım yağlı beyaz peynir+2 dilim bol tahıllı ekmek+domates (tuzsuz)
  • ÖĞLE: 1 tabak sebze yemeği (zeytinyağlı ve yeşil sebzeler olmalı, ıspanak, kabak-fasulye gibi) + 1 dilim ekmek + salata (bu mevsimde daha çok marul, kırmızı lahana salatasını tercih edebilirsiniz).
  • ARA: 1-2 porsiyon meyve (1 portakal +1 elma gibi).
  • AKŞAM: Kırmızı eti haftada 1 defa, balık haftada 3 defa, tavuk haftada 2 defa, kuru baklagillerden de özellikle mercimeği haftada 1 defa tüketin. Bu menünün yanında aynı zamanda 1 veya 2 dilim ekmek alabilirsiniz, 1 kase yoğurdu eklemeyi de ihmal etmeyin.
  • ARA: 1 muz yiyebilirsiniz. Potasyumdan zengin bir meyve olan muz ödemi de vücuttan atar.

10 ) Tüp bebek diyeti (Örnek)

Hem kiloluysanız hem de polikistik over rahatsızlığınız bulunuyorsa, kilo verebilmeniz için vücudunuzdaki insülin direncini azaltacak bir diyet uygulamanız şarttır.

  • SABAH: 1 bardak süt +8 kaşık müsli veya 2 yumurtalı omlet+1 dilim ekmek veya 50 gr yarım yağlı beyaz peynir + 1 dilim ekmek.
  • ARA: Proteinli yiyeceklerle karbonhidratlı yiyecekleri karışık yemeliyiz yoğurt + meyve gibi.
  • ÖĞLE: 1 tabak sebze yemeği (etli olabilir) + 1 ince dilim ekmek + 1 kase yoğurt + salata.
  • ARA: Muzlu süt veya 1 tost+ayran veya peynir+ekmek.
  • AKŞAM: Kuru baklagil veya et, balık, tavuk (et, tavuk 200 gr. balık 400 gr olmalı) + 1 dilim ekmek veya çorba (çorbalardan mercimek, tarhana, yayla çorbalarını tercih edin) + salata.
  • ARA: Yoğurt + meyve veya 2 galeta + 30 gr. light beyaz peynir.

Yorumlar

Bir yorum yazınız